Сделай крутой вираж в сторону 

здорового образа жизни.

Здоровье

Данные мировой статистики говорят о том, что 10% населения умирают от старости, 20% погибают от несчастных случаев и в войнах, а 70% от различных заболеваний.

Люди не умирают они убивают сами себя. И это правильное выражение. Вы когда- нибудь задумывались о том, что люди при встречи произносят после приветствия, одно и тоже выражение. Как твое здоровье? Как сказал М.Задорнов в своем выступлении американцы говорят это ради приличия и не ждут ответа, а спроси у русского и «попадешь». В ответ понеслось перечисление всех болячек, так еще и  начинают хвастаться у кого диагнозы круче и анализы хуже. Болезнь влезла в наш мозг, наш образ жизни. И услышав в ответ на эту фразу «здоровье прекрасное, самочувствие отличное» смотрят как на идиота или вруна.

Что же такое здоровье?  Как достичь этого состояния? Причины болезней? Надеюсь на все Ваши вопросы Вы найдете ответы.

Здоровый образ жизни

Каждый нормальный человек стремится прожить свою жизнь долго и счастливо. Но все ли мы делаем для этого? Если проанализировать "каждый шаг" нашего типичного дня, то, скорее всего, все обстоит с "точностью до наоборот". 

Самые "экстремалы" утром, еле встав с постели, как биороботы собираются на работу или учебу, днем нервничают по пустякам, объедаются за столом, ссорятся с близкими, завидуют знакомым и коллегам, вкладывают все силы и средства на приобретение очередной модной вещи или "игрушки для взрослых", по вечерам отдыхают на диване у ТВ, а выходной мечтают провести у мангала с шашлыками или заняться "шопингом". Остальные, не все но многие, проводят свой день, дублируя этот образ жизни в большей или меньшей степени.   

Естественным следствием такого образа жизни являются болезни, нервные расстройства и проблемы на работе и в семье. Болезни мы лечим лекарствами, большинство из которых имеют столько побочных эффектов, что одно лечат, а другое калечат. Проблемы, в зависимости от пола, "заедаем" или "запиваем". Круг замыкается и разорвать его можно только сделав крутой вираж в сторону здорового образа жизни.

Под здоровым образом жизни понимается оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, соблюдение правил личной гигиены, закаливание, отсутствие пагубных привычек, любовь к людям, положительное восприятие жизни. Здоровый образ жизни позволяет быть до  старости здоровым психически, нравственно и физически. 

Несколько советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую жизнь: 

- Определите, что Ваш жизненный принцип здоровый образ жизни, и точно его придерживайтесь;
- Беспокойтесь о здоровье начиная с молодости, есть много болезней, которые проявляются  с годами, хотя их корни в детстве;
- При больших проблемах со здоровьем начинайте  периодически проходить диспансеризацию;
- В жизни соблюдайте принцип  средней линии;
- Не полнейте, чтобы не осложнить работу организма, ускоряя процесс старения;
- Будьте всегда доброжелательны, тихи и разумны, раздражительность и суматоха вредят сердечно-сосудистой и нервной системам;
- Не держите обиды, учитесь прощать;
- Помните что семья и близкие друзья уникальная ценность и главное в Вашей жизни;
- Выберите способ зарабатывать деньги на жизни, который Вам интересен и вызывает и материальное  и моральное удовлетворение;
- Занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь проводить максимально много времени под открытым небом;
- Имейте активный отдых, отсутствие движений облегчает возникновение некоторых болезней;
- Спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5-часовые циклов сновидения), отдых восстанавливает жизненную силу и часто лечит лучше любых лекарств;
- Не курите, особенно не пытайтесь спрятаться от жизненных препятствий в мир алкогольного или наркотического опьянения;
- Найдите время для хобби, оно помогает расслабиться и делает жизнь более разнообразной;

- Не поддавайтесь скуке и не разрешайте себе падать духом.

Я надеюсь, что материалы  помогут Вам в формировании здорового образа жизни и решении Ваших жизненных проблем.

Здесь Вы найдете обобщенные материалы о здоровье, влиянии физических нагрузок и физкультуры на организм человека, материалы  способах питания,  способы очищения организма.

Здоровья Вам, удачи в делах, любви близких, надежных друзей.