Суточная доза этих важных соединений содержится:
Продукт
Вес, г
Сельдь-иваси
60
Скумбрия
30
Сардины в собственном соку
Лосось
70
Устрицы
180
Креветки
300
Источник: «Здоровье от природы» 2006
